素敵なスクワットを紹介します

今回はトレーニングとしてもボディチェックとしても活用できる2つのスクワットを紹介いたします。トレーニングとしては、下半身や背中を鍛えることができます。ボディチェックとしては、身体の関節がうまく働いているのかを評価することができます。 是非参考に行ってみましょう！ 〇オーバーヘッドスクワット ◆やり方 ①足を肩幅に開き、両手をバンザイのように腕を真上に伸ばす。 ②ゆっくりとしゃがんでい